Un estudio de la Universidad de Harvard asegura que el Tai Chi, podría considerarse un medicamento en movimiento, debido a sus amplios beneficios para la salud.
Además, es una práctica que combina ejercicios suaves, respiración profunda y colabora a estar en calma. Aunque puede parecer un ejercicio de baja intensidad, los estudios realizados demuestran que ofrece una lista impresionante de bondades.
¿Cuáles son los beneficios para la salud?
En términos de salud cardiovascular, los investigadores descubrieron que el Tai Chi puede ayudar a reducir la presión arterial y mejorar funciones vitales.
Este es un punto significativo, especialmente para personas con hipertensión o enfermedades cardíacas.
También puede ser beneficioso para personas con afecciones crónicas.
Los estudios indican que puede ayudar a manejar el dolor y mejorar la calidad de vida en personas con condiciones como la artritis.
Practicar en grupo puede proporcionar apoyo social, y beneficios psicológicos de la práctica.
Además enlentece un poco el envejecimiento y, previene la discapacidad hasta etapas muy avanzadas de la vida.
Sobre la práctica los especialistas agregan que muchas personas lo hacen por 20 minutos, todos los días sin problemas.
