Algunas investigaciones aseguran que se puede ser mayor de edad y gozar de buena salud. Pero para llegar óptimos a la edad adulta es necesario tener en cuenta ciertos hábitos saludables que están relacionados con la cantidad de años de vida.
Seis hábitos para evitar el envejecimiento prematuro
- El primer hábito a tener en cuenta es hidratarse, según los neurólogos esto ayuda a prevenir efectos negativos en el cerebro, además, no tomar agua impacta en el estado de ánimo.
- El segundo consejo es descansar bien, ya que un descanso de pocas horas acelera el envejecimiento, afecta el peso y aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades.
- Otro de los malos hábitos que hay que erradicar es dejar de fumar y tomar alcohol, ya que esto desencadena futuras enfermedades.
- Tomar sol es otro de los factores que acelera el envejecimiento sobre todo el de la piel, provocando arrugas y manchas
- Por otro lado, el consumo de frutas y verduras nos ayudará a un buen funcionamiento del organismo, como así también prevenir enfermedades.
- Otra de las recomendaciones es evitar el sedentarismo, para esto es fundamental realizar alguna actividad aeróbica 2 o 3 veces por semana para prolongar la longevidad.
