Llegaron las bajas temperaturas y es normal que aparezca el resfrío y el malestar nasal con una gran cantidad de mucosa que puede obstruir las vías respiratorias.
En ese sentido hay algunos alimentos que son ricos en nutrientes y vitaminas para mantener el sistema inmune fortalecido.
Estos son algunos de los alimentos recomendados para esta época de frío. El té de limón y jengibre ambos tienen propiedades antioxidantes.
El limón además contiene vitamina C, que es necesaria para fortalecer el sistema inmunológico. En este caso, se aconseja beberlo a primera hora de la mañana .
Por otro lado, la piña es considerada una de las mejores frutas para las personas asmáticas por sus beneficios para las vías respiratorias.
Otro de los alimentos recomendados en esta época de frío es el pomelo que posee un nivel alto de antioxidantes y vitamina C.
Por último, la naranja y el kiwi son dos frutas, que combinadas pueden transformarse enun fuerte aliado para nuestro organismo, ya que son antioxidantes y tienen la capacidad de mejorar el funcionamiento del sistema respiratorio.
Hay que aclarar que además de estos consejos naturales, siempre se recomienda una consulta con el médico de cabecera ante cualquier síntoma gripal.
