Los estudios médicos que se hacen a nivel internacional demuestran que la actividad física regular disminuye en un 20% la demencia senil, y hasta el Alzheimer, en un grado avanzado.
¿Cuáles son las recomendaciones de los especialistas?
En ese contexto, es que se recomienda dedicar por lo menos 50 minutos de ejercicio por semana con intensidad moderada, es decir, que tres caminatas de 40 minutos podrían cubrir la recomendación médica.
Los datos arrojados también indican que para prevenir el Alzheimer, y evitar enfermedades cardíacas, caminar, hacer natación, baile o andar en bicicleta, jugar al tenis, pueden generar una mejor calidad de vida.
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