La actividad física es muy importante para la salud, sobre todo porque puede ayudar a reducir el riesgo de demencia. Un estudio de la Universidad de Harvard comprobó que tener una rutina de ejercicio físico moderado ayuda a fortalecer las regiones cerebrales.
Las cuatro actividades recomendadas por los profesionales son:
los ejercicios aeróbicos, ya que estos incrementan el flujo de sangre al cerebro, realizar un entrenamiento de resistencia al menos una o dos veces por semana, porque puede ayudar a mantener el hipocampo en los adultos mayores.
El yoga es otra de las actividades recomendadas, ya que favorecen a la memoria verbal y visual.
Por otro lado, la práctica del Tai Chí, ayuda a desarrollar una mayor habilidad y tener la capacidad de realizar varias tareas de forma simultánea.
Para último, el baile porque esta actividad ,según los especialistas, ayuda a reducir el riesgo de demencia en un 76%.
