La alimentación es la base de la buena salud, junto con la práctica regular de ejercicio físico y el buen descanso.
En ese sentido, hay determinados alimentos que conviene sumar a la dieta, por sus propiedades nutritivas. Es el caso de las ciruelas pasas, que contienen más de 15 vitaminas y minerales, además de fibra y antioxidantes.
¿Cuáles son los cinco beneficios?
- Son un poderoso antioxidante. De hecho se estima que es la fruta de consumo habitual más rica en esta propiedad.
- Posee altas dosis de potasio. Esto las vuelve muy efectivas contra la retención de líquidos ya que permiten la eliminación de toxinas a través de la orina.
- Son ricas en fibra y muy efectivas para combatir el estreñimiento.
- Son una interesante fuente de energía, por lo que son ideales para comer entre comidas, cuando el cansancio físico o mental se hace sentir durante el día.
- Además, un estudio presentado en la Sociedad Americana de Nutrición revela que el consumo diario de ciruelas pasas puede ser beneficioso para la salud cardiovascular, especialmente en adultos mayores.
