Llegaron las bajas temperaturas y es normal que aparezca el resfrío y el malestar nasal con una gran cantidad de mucosa que puede obstruir las vías respiratorias.
En ese sentido hay algunos alimentos que son ricos en nutrientes y vitaminas para mantener el sistema inmune fortalecido.
Estos son algunos de los alimentos recomendados para esta época de frío.
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¿Cuáles son las frutas que nos ayudan a fortalecer el sistema inmune?
- El té de limón y jengibre ambos tienen propiedades antioxidantes.
- El limón además contiene vitamina C, que es necesaria para fortalecer el sistema inmunológico En este caso, se aconseja beberlo a primera hora de la mañana .
- Por otro lado, la piña es considerada una de las mejores frutas para las personas asmáticas por sus beneficios para las vías respiratorias.
- Otro de los alimentos recomendados en esta época de frío es el pomelo que posee un nivel alto de antioxidantes y vitamina C.
- Por último, la naranja y el kiwi son dos frutas, que combinadas pueden transformarse en un fuerte aliado para nuestro organismo, ya que son antioxidantes y tienen la capacidad de mejorar el funcionamiento del sistema respiratorio.
