La mayoría de nosotros se acostumbró a vivir en la inercia cotidiana.
Te levantás a la misma hora, vas al mismo trabajo, copias un día y lo pegas al otro....Si hablás con tus amigos y familiares del malestar que sentís por estar en ese ritmo vertiginoso, te pueden decir cosas como "Es normal", "A todos nos pasa", "Hay que aguantar", "Otra no queda".
Esto puede ser normal para la mayoría y no quiere decir que sea saludable para vos. Vos tenes la posibilidad de salir del automático, solamente se necesitan algunas herramientas.
Quiero invitarte a reflexionar sobre la importancia de dejar de esperar que el cambio venga de afuera. Te propongo anticiparte a las señales de alerta para salir de la vorágine diaria y mejorar tu calidad de vida.
¿Cuáles son las señales de alarma?
*Insomnio.
*Imposibilidad de poner límites.
*Angustia.
*Pensamientos rumiantes.
*Ansiedad.
*Procrastinación.
*Imposibilidad de tomar decisiones.
¿Qué podés hacer cuando suceden?
* Hablá de lo que sentís: Buscá un profesional que no te juzgue y valide tus emociones.
* Detenete 5 minutos diarios a contemplar la naturaleza.
* Hacé un corte en tu rutina laboral: respirá 10 veces seguidas de forma lenta y pausada.
* Date lugar a sentir placer con las pequeñas cosas diarias: un café, un aroma, escuchar música.
* Meditá diariamente, si es posible al levantarte y antes de ir a dormir.
* Iniciá un proceso de desarrollo personal que permita conectar con tus necesidades.
Seguime en Instagram para más tips sobre cómo salir del automático.
Un abrazo enorme,
Victoria Fiorenzi
Instagram: @victoriafiorenzi
