Este jueves 31 de octubre, Revista OCIO organizó un evento exclusivo en el que miembros de su comunidad se reunieron para un espacio de aprendizaje sobre bienestar y salud femenina.
La jornada comenzó a las 9:30 horas con un desayuno saludable preparado por Höffen Catering & Planners. Varias marcas se unieron para acompañar el evento, como Gennuine, Colágeno by Laret, Marigot Spa, EntreSano Supermercado Saludable y Laboratorio Textil.
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La charla principal fue dirigida por la doctora Mónica Bonin, directora del programa de endometriosis del Hospital Privado Universitario de Córdoba, quien habló sobre el bienestar integral de la mujer y cómo los hábitos afectan el equilibrio hormonal.
Frente a unas 30 participantes, Bonin exploró como síntomas como dolores menstruales severos, migrañas, y antecedentes familiares de cáncer de mama pueden estar influenciados por el estilo de vida. Explicó que estos síntomas, aunque comúnmente normalizados, pueden mejorar a través de cambios en la dieta, el ejercicio y la exposición solar.
"Hemos normalizado esas cuestiones, pero existe un mundo sin esos síntomas y todo tiene que ver con el metabolismo corporal, la alimentación, el ejercicio y la exposición solar", reflexionó la profesional.
La doctora recomendó una serie de hábitos saludables para el bienestar hormonal y metabólico, comenzando con la hidratación adecuada y la eliminación de bebidas procesadas.
Además, subrayó la importancia de una alimentación equilibrada que limite los azúcares y priorice proteínas, vegetales y grasas saludables. También aconsejó reducir la ingesta de alcohol por su impacto en el equilibrio hormonal y su efecto proinflamatorio.
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Otras recomendaciones incluyeron la importancia de la vitamina D, obtenida a través de la exposición solar y, de ser necesario, mediante suplementos, y la actividad física regular para mantener la masa muscular, fundamental para la salud hormonal. La profesional animó a realizar al menos 8.000 a 10.000 pasos diarios y sesiones de ejercicio de tres a cinco horas semanales.
La sesión cerró con una ronda de preguntas y respuestas, donde las asistentes pudieron aclarar dudas específicas sobre los temas tratados. Como broche final, cada invitada recibió obsequios de las marcas participantes, cerrando así una mañana de cuidado personal y aprendizaje compartido.
