El año finaliza con un brusco giro emocional colectivo: 54,5% de la gente dice sentirse “satisfecha” con su vida

En un contexto nacional que sigue repleto de desafíos económicos y sociales, una encuesta nacional indagó en el ánimo social. Y reflejó un llamativo cambio de tendencias: por primera vez en más de un lustro, el porcentaje de individuos que dicen sentirse “feliz” dejó de caer y comenzó a subir. A punto de registrarse la cifra más alta de los últimos siete años: ahora el 54.5% de los argentinos dice sentirse “Satisfecho” con su vida. Sus responsables afirmaron que los resultados actuales son sociológicamente “llamativos”.

“Todavía estamos sorprendidos por la información que revela esta iteración de la encuesta. Es un cambio de tendencia en el ánimo social que registramos en noviembre y -básicamente- indican que los niveles de felicidad de la población argentina alcanzaron cifras históricas, ubicándose entre los más altos de los últimos siete años”, le resumió a PERFIL el doctor Luis Morera, director del Observatorio de Tendencias Sociales de la Universidad Siglo 21 y uno de los autores de la investigación.

Y aseguró que “metodológicamente es la misma encuesta que repetimos año tras año, hecha sobre 1050 adultos, respetando la demografía del país”. Ahora, por primera vez desde el 2018, los investigadores registraron un cambio de tendencia, “donde los encuestados nos reportaron sus niveles de felicidad percibidos en los últimos meses, en base a una serie de preguntas. Y esos valores recientes son los más altos que hemos registrado en los siete años que llevamos haciendo este trabajo de campo”. 

De hecho, hace apenas unos meses atrás, en la medición realizada a principios de 2024, la “felicidad” seguía en caída y el estrés y burnout laboral en aumento.

En concreto, este nuevo relevamiento cuantitativo encontró que el 54.5% -más de la mitad de los argentinos mayores de edad- dijo sentirse “Satisfecho” con su vida. El 49.3% siente que “ha logrado las cosas importantes que quiere para su vida”. Y el 42.1% afirmó “Estar conforme sobre cómo me está yendo en la vida”.

Desgranando todos estos datos, surgió que fueron dos grupos -los varones y las personas con mayor nivel de educación (con estudios de posgrado)- los que mostraron los aumentos más significativos en los niveles de felicidad, respecto a la muestra comparativa analizada en el primer trimestre de 2024.

Por otra parte, los investigadores destacan como positivo que los más jóvenes (personas de 18 a 29 años) vuelvan a ser el grupo social que asegura tener mayor “felicidad” en este momento. Es que, si bien en todos los grupos etarios registraron un aumento en los niveles de felicidad entre el primer y el último trimestre de 2024, el conjunto de personas de 30 a 39 años presentó los niveles relativos más “bajos” de felicidad.
 

Agotamiento laboral: sigue habiendo malestar

Vale la pena destacar que hay otro factor social significativo reportado que sigue mostrando valores preocupantes. “Encontramos que los indicadores relacionados con el fenómeno del estrés y del burnout laboral todavía son altos. Si bien en los últimos meses no crecieron, y en algunos grupos puntuales hasta registramos leves mejorías, lo cierto es que los niveles de Burnout, evaluados mediante índices reconocidos internacionalmente como el MBI, muestran que 1 de cada 4 argentinos continúa enfrentando síntomas significativos de agotamiento laboral”, advirtió Morera.

Por ejemplo, en noviembre de 2024, el 26.9% de la población reportó sentirse “Demasiado exhausta para participar en otras actividades después del trabajo”, y el 23.5% comentó “tener dificultades para relajarse al finalizar mi jornada laboral”.

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¿Cuáles fueron las mejoras? El indicador de “agotamiento” dio un pequeño salto positivo: disminuyó del 32.2% al 26.9% entre marzo y noviembre de 2024. Según Morera una posible explicación “posiblemente está asociada con que la sensación subjetiva de felicidad, que resultó más alta, y por eso la percepción de bienestar mejoró. Es posible hipotetizar que en eso jugaron un rol los elementos de la estabilidad económica”. También  ayuda a explicar esto la tradicional “resiliencia” de los argentinos y su histórica capacidad para capear crisis que, ante una leve perspectiva de mejoramiento, habilita rápidamente una mayor sensación de felicidad.

En los últimos meses del año sólo mostró un importante aumento la cantidad de gente, cada vez mayor, que expresó su coincidencia con la frase “Cada vez se me hace más difícil comenzar una nueva jornada laboral”.

6 tips para afrontar mejor el burnout 

“La sensación de estar ‘quemados’ se siente en forma de agotamiento extremo, irritabilidad y falta de motivación. Y a menudo esa sensación se relaciona con el estrés acumulado a lo largo del año”, resumió Cynthia Dunovits, especialista en psiquiatría y profesional del Departamento de Salud Mental que funciona en el Hospital de Clínicas de Buenos Aires. Y la experta agregó: “así, el estrés se convierte en un compañero constante y -en muchos casos- dañino. Sobre todo cuando se van sumando las demandas laborales y familiares y tenemos expectativas poco realistas”. 

La experta propuso 6 tips para contrarrestar el burnout del momento: 

1. Planificar con antelación. Organizar tareas en una lista que sea realista. Priorizar lo más importante y no intentar hacer todo.
2. Establecer límites. Aprender a decir "no" a LOS compromisos que excedan la capacidad física o emocional.
3. Dedicar tiempo a actividades relajantes. Reservar al menos 15 minutos al día para actividades que nos permitan distendernos. Esto va desde leer a escuchar música, hacer yoga, pilates o meditar. Las pausas mentales recargan energía.
4. Mantener una rutina de sueño saludable. Dormir bien es una de las claves para manejar mejor el estrés.
5. Cuidar nuestra alimentación. Disfrutar de las comidas típicas de las fiestas, pero evitar cuidadosamente los excesos. El equilibrio en la alimentación impacta directamente en el estado de ánimo y la energía personal.
6. Conectar con seres queridos. Dedicar tiempo a las personas importantes de nuestra vida. 

LT