El sol es fuente de energía y participa en procesos esenciales como la síntesis de vitamina D. Sin embargo, la exposición excesiva sin medidas de precaución, como el protector solar, puede ser peligrosa. Según el Ministerio de Salud, el 80% del daño solar acumulado ocurre antes de los 18 años y es irreversible. Desde quemaduras solares hasta el cáncer de piel, los efectos dañinos de la radiación ultravioleta (UV) pueden prevenirse si se toman medidas adecuadas.
Los rayos UV son invisibles pero están siempre presentes y afectan la piel todo el año, incluso en días nublados. Los rayos UVA penetran en las capas profundas y generan envejecimiento prematuro, mientras que los UVB actúan más superficialmente, causando quemaduras y aumentando el riesgo de cáncer. Por eso, utilizar protectores solares con el factor de protección adecuado es una herramienta indispensable para cuidarse.
La grave amenaza de los rayos ultravioletas del sol: guía para entender el Índice UV
¿Cómo elegir el protector solar adecuado contra los rayos UV?
Para reducir el impacto de la radiación ultravioleta que recibe la piel, y de ese modo disminuir los daños que provoca, es necesario utilizar protectores solares. Éstos son clasificados según su Factor de Protección Solar (FPS), que determina el nivel de defensa que ofrecen contra los rayos UV.
Según el Ministerio de Salud, la elección de un protector solar efectivo comienza por entender el tipo de piel y el nivel de exposición solar al que se estará sometido:
- Identificar la sensibilidad:
- Piel clara: se quema fácilmente, requiere FPS alto (30-50).
- Piel oscura: menos propensa a quemarse, FPS medio (15-29).
- Protección de amplio espectro: asegurarse de que el envase indique defensa contra rayos UVA y UVB.
- Revisar el FPS en el envase:
- Protección baja (6-14): Adecuada para exposiciones breves.
- Protección media (15-29): Ideal para pieles moderadamente sensibles.
- Protección alta (30-50): Recomendado para exposiciones intensas o pieles sensibles.
- Muy alta (+50): Para casos de extrema sensibilidad.
Es importante leer siempre las instrucciones del producto y aplicarlo al menos 30 minutos antes de exponerse al sol para así garantizar su efectividad. Además, todos los protectores solares, aún los resistentes al agua, deben ser reaplicados luego de:
- Nadar o bañarse.
- Transcurridas dos horas desde la última aplicación.
- Secarse con toalla (después de practicar deportes o salir del agua).
- Hacer ejercicios físicos o transpirar en exceso.
Consejos prácticos para protegerse del sol
Cuidarse del sol no solo implica el uso de protector solar; otros hábitos también pueden marcar la diferencia:
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- Evitar los horarios críticos: No te expongas entre las 10 y las 16 horas, cuando los rayos UV son más intensos.
- Cuidar a los niños: No expongas al sol directo a menores de un año y utilizá sombrillas o carpas para protegerlos.
- Usar ropa adecuada: Incorporá sombreros, anteojos de sol y prendas que cubran zonas sensibles.
- Protección en días nublados: Los rayos UV atraviesan las nubes, así que usá protector solar incluso cuando no haya sol pleno.
- Cubrir áreas sensibles: No olvides zonas como cuello, orejas, nariz, manos y empeines.
RV / Gi
